Vera Brezhnev, cantante, actriz y presentadora de televisión, para muchos es un símbolo de feminidad, belleza y atractivo. La imagen seductora de una celebridad consiste en elementos simples que cualquier dueño de cabello largo puede repetir fácilmente.
Vera Brezhnev es una cantante popular, naturalmente, muchas personas quieren su cabello como ella.
Cortes de pelo de celebridades tradicionales de 2014: pelo corto y largo.
Una mirada cercana a la imagen de la fama puede entenderse que el corte de pelo básico de Vera Brezhnev es simple y es una "escalera" ordinaria.
"Raisin" agrega varias cosas pequeñas que inventan generosamente los estilistas del cantante. En los actos ceremoniales, Vera siempre brilla.
Los principales atributos de su peinado son:
- pelos
- cola de caballo
- rizos grandes,
- trenzas de varios modelos,
- rizos
- Cabello, que fluye de forma natural.
En la vida detrás de las escenas, una celebridad prefiere no hacer peinados complicados y recoge el pelo en un moño o trenzas en una coleta común.
Una vez, los medios publicaron una foto en Internet, donde Brezhnev con un corte de pelo corto. Los fanáticos de las estrellas estaban molestos de que la famosa belleza se despidiera de su hermoso cabello. Vera Brezhnev con un corte de pelo corto se veía elegante y creativa al mismo tiempo.
Más tarde resultó que, para gran alegría de los angustiados, usaba una peluca.
Bang cantante es parte del peinado.
Un golpe como el de Vera Brezhneva es adecuado para propietarios de rizos medianos y largos. Va bien con un corte de pelo en cascada, enmarca suavemente la cara, enfatizando sus características desde el punto de vista. El largo golpe inclinado se ajustará perfectamente a la imagen de una mujer que no anhela cambios radicales en su apariencia, sino que quiere atraerle un entusiasmo.
Los beneficios como una celebridad son:
- La capacidad de ocultar los defectos de la cara, ya que puede establecer individualmente el grado de apertura.
- para ocultar las arrugas ubicadas en la parte frontal, así como lunares, acné y manchas de la edad,
- En el ajuste visual de las cejas y la forma de la frente.
La franja oblicua es multifuncional. Cuidarla no requiere mucho esfuerzo. Puede ser escondido detrás de la oreja, recogido en una cola de caballo, una guadaña, dar volumen, enrollarse o simplemente colocar hebras espectaculares en la frente.
Nuevo peinado
El corte de pelo de Vera Brezhnev es inimitable debido a su estilo por estilistas profesionales.
Las opciones de estilo básicas que ella prefiere:
- El efecto del cabello liso, que se logra con la ayuda de una herramienta auxiliar de peluquería: el planchado. La colocación se realiza sobre cordones ligeramente húmedos. Para fijar el pelo laca aplicada sin el efecto de ponderación.
- Ordinario "Cola de caballo" que no requiere un estilo especial.
- Varias trenzas.
- Rizos grandes
- Acostado en el estilo de la diosa griega.
Color de cabello natural de celebridades
El color natural del cabello de la cantante es marrón claro. Y durante mucho tiempo la famosa belleza fue de forma natural.
Al decidir cambiar su apariencia, la estrella decidió convertirse en una mujer morena, lo que sorprendió a la audiencia.
Hoy en día, el cabello de Vera Brezhnev está coloreado en varios colores. Dependiendo del estado de salud de los rizos y el estado de ánimo, el cantante hace resaltar o colorear.
Solo sé hermosa y original.
Para obtener un color de pelo como el de Vera Brezhnev:
- Es preferible pintar con pintura Wella con una composición oxidante del 7,5%, para que podamos obtener hebras tres más claras por la cara.
- Para pintar la parte occipital en un solo tono con la marca Inoa que ahorra pintura sin amoníaco.
- Los colores de la pintura deben elegirse de manera que difieran de la natural no más de tres unidades para lograr una transición uniforme de las raíces de las hebras a su longitud.
La estrella cree que debe estar agradecida y saludable, regularmente, dos veces al mes, de acuerdo con el calendario lunar.
El color del pelo, como Vera Brezhnev. ¿Cómo lograrlo?
Julia
Hola ¿Podrías enviar una foto con el color de tu cabello de acuerdo a tu receta?
El invitado
como el color de una pintura brezhnev Nouvel paint shade 9002
Alenka
¿Quiere decir 90.02 - madre perla o 902 - ultra brillante mate mate?
Ksenia
De hecho, Vera Brezhnev se muele. muy a menudo
Ksenia
De hecho, Vera Brezhnev se muele. muy a menudo
El invitado
Mi maestro me dijo que estaba familiarizada con las chicas que destacaban por Faith en Kiev, pero no especifiqué en qué salón. Vera se hace ordinaria melirovanie zurcir, pero muy meticuloso, elige cada hebra, por lo que coincide muy largo, horas 4.
Sveta
En primer lugar, Brezhnev tiene extensiones de cabello, luego ... ella se tiñe el cabello. o, más bien, al principio tiñe las raíces (ya que el color natural es rubio oscuro) al mezclarse, luego se tiñe.
Vera86
Matrix trató de aligerarme a mi color marrón claro nativo, o no sucedió nada, solo quedaba mi propio color y apareció un tinte castaño. En vano el pelo echado a perder.
Maruska
Ella no tiene nigago beige donde lo viste allí. Esto es cuando ella no ha sido pintada durante mucho tiempo. Ella tiene un color lavado con un aspecto amarillento.
Asya
¿Cómo hago un color de pelo ceniciento si soy amarillo. ¿Cómo tomará la pintura?
Asya
¿Cómo hago un color de pelo ceniciento si soy amarillo. ¿Cómo tomará la pintura?
Anya
Las chicas, y el oscuro pelo ruso de Loreal 12.1 toman?
El invitado
También quiero un color de cabello como brezhnev, y un cabello castaño claro, no habrá un tinte verde si te ves Loreal prof tube gamma 12.1?
Ira
Entiendo muy bien en colores de cabello. Si te interesa, puedo compartir mi experiencia. Llama al 89212324422. Vivo en Vologda, si eso.
Nadia
pintura super rara. ¡Trabajo en ello y muy contento con el resultado!
Sveta
Hola
¿Alguien puede aconsejar a un buen maestro del resaltado, que se puede hacer en Kiev? no es perezoso y tiñe las raíces de las hebras de colores, y no solo es horrible y sabe cómo trabajar con la pintura.
y así el precio no es exorbitante)
Gracias de antemano!
El invitado
He estado blanqueando durante mucho tiempo, casi de un rubio oscuro, después de resaltar uso champú, que elimina el amarilleo y le da un tono fresco al color, parece un Brezhnevian, casi)
Invitado
Chicos, primero tuvo el melirovanie en la falga, luego - el SHATUSH, para crear diferentes tonos de hebras de luz, tiene su propia rubia, por eso el oxidante se lo lleva todo mejor. Pero después de eso hay un neutralizador amarillento, frío, lila, sin rosa y perlas. y las raíces negras son importantes. y además de todo lo demás, esta no es su primera coloración, por lo que es más clara en las puntas de su cabello, ya que su propio pigmento está más fuertemente grabado desde allí. Empiezas a hacerlo tú mismo - conviértete en un pollo. Y los oxidantes son todos profesionales allí. Y no el vuelo y toda la otra oscuridad.
Julia
Hola a todos! Por el momento tengo el color del cabello como Vera. Lo hice fácil. Naturalicé a mi rubia natural. la primera vez es frecuente el melling, la segunda es simple, + me lavé la cabeza con un concepto para deshacerme del amarillento. Estoy feliz con el resultado! =)
Kira
56, ¿puedes preguntarle a tu maestro qué salón en Kiev? ¿Y tal vez estas chicas saben dónde hace en Moscú? Te lo agradecería!)
Natalek
Tengo el mismo color que el de Vera Brezhnev, solo necesito hacer resalte con frecuencia y en toda la cabeza, y luego, cuando te laves la cabeza con un champú, agrega una gota de tónico plateado y ceniciento para que el cabello se vuelva ceniciento.
Lina
Loreal Matrix pintar 1 tubo 11 A +1 tubo 11N + 1 cm pintar 6RR o 7RR - oxidante 12 por ciento - Tuve este color durante mucho tiempo - todos preguntaron - cómo fue posible - ese es el secreto - primero las raíces - durante 15 minutos - luego para todo el cabello - otros 10
para todo el pelo cada vez? En el pelo teñido simplemente no 12
El invitado
Y tengo una rubia muy oscura en general. Estelle clarificador de 5-6 tonos aclara, tónico arriba. o puedes obtener color neycharlz sin amarillez
Anna
¿Y el concierto de salvación amarillento? ¿Dónde comprarlo y cómo se llama?
Olya
¿Quién escribe sobre Vera Brezhnev mal
¡Esa es simplemente celosa de ella tan hermosa!
¡Vera Brezhnev Klasnaya, y su cabello está bien peinado y hermoso!
Yo
¡No sufras basura, sino más bien ve al salón! ¿Los maestros comprenden, y de qué sirve no poder pintar normalmente, para hacer el resaltado?
El maestro
se hace de esta manera: resaltando (un conjunto es diferente y delgado, para no parecer extendido), luego aplicamos la tonificación de las raíces y la luz, todo el cabello está tonificado, con un par de hebras cerca de la cara solo al final. Para que los tonos se toquen entre sí y el resplandor. Tenemos en la cabina 150evro.
El maestro
shi, sí sí, píntalo así hasta que se caiga :)
Vera Brezhnev se convirtió en una morena fatal.
Durante toda la existencia de la banda "VIA Gra" y la posterior carrera en solitario, Vera Brezhneva nunca cambió su estilo. Rizos largos y ligeros y maquillaje ligero. Pero para su nuevo video, ella decidió cambiar. "De acuerdo con las numerosas solicitudes de los fanáticos, primero lo volví a pintar como una morena", admitió Vera en una entrevista. - No sé cuánto voy o no, pero me siento más cómoda como rubia. En cualquier caso, siempre estoy listo para los experimentos, me gusta probar algo nuevo ".
La composición por la que la niña fue a tales víctimas, llamada Sexy Bambina. Para justificar el nombre, el video musical fue hecho para ser bastante "caliente" y provocativo. Según la trama, Vera aparece en dos imágenes: en lo habitual para ella, con el pelo rubio y en lo nuevo, con la oscuridad. La belleza desempeña el papel de cantante del club, donde durante la actuación los hombres se desvisten con sus ojos. En este momento, los Doberman, que simbolizan la fuerte mitad de la humanidad, se están arrancando la ropa. Por cierto, recientemente para su video, la cantante Shakira también cambió su rostro a una morena. Pero entonces no todos los aficionados apreciaron el paso audaz de la actriz. Muchos dijeron que el colombiano en la nueva imagen comenzó a verse más simple y aburrido.
Maria Kozhevnikova y Katya Lee se cortan el pelo
¡Shakira cortó sus lujosos rizos!
Eva Mendez - Bestia Roja
¿Ofrecemos ver un nuevo video de Vera Brezhnev y decidir si su experimento con su apariencia fue un éxito o no?
Vestirse como Vera Brezhnev
Si te gustan las imágenes de la cantante, pero crees que sus cosas son demasiado caras, tenemos una gran noticia para ti: los análogos se pueden encontrar en las colecciones de marcas democráticas. Sugerimos comenzar con la compra de una sudadera gris, sandalias negras y una falda de moda. Esta es una excelente inversión en un vestuario básico, creado en base al estilo de Vera Brezhnev.
@ververa
Un vestido en un estilo de lino armoniza perfectamente con un impermeable extendido, y las sandalias de tacón de aguja complementan la imagen. Es ideal para caminatas o un restaurante, notamos que el énfasis está puesto en un vestido inusual, el resto de las cosas solo completan el conjunto con su simplicidad.
Acogedora y práctica imagen del hogar. ¡Estamos seguros de que cada mujer debería tener una sudadera gris! Después de todo, se puede usar en casi todas partes: para trotar, en casa, en paseos, en casa, etc.
Sudadera H & M, £ 12, hm.com 
@ververa
Aquí está Vera con zapatillas nuevas y brillantes, combinadas con leggings similares. La imagen complementa la sudadera con un estampado. Una imagen tan acogedora y cómoda es perfecta no solo para las salidas diarias, sino que también puede ser una excelente opción para un atuendo de noche.
@ververa
La falda de tul de color pastel se combina con éxito con una sudadera y zapatillas. ¡Vera, como siempre, tiene buen gusto! Ella es capaz de combinar cosas de moda sin cambiar su estilo femenino único.
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¡Estilo Brezhnev y sus mejores imágenes en el estilo de boho!
Estrellas de estilo boho. ¿Cómo te gusta esta idea para un nuevo título? Haremos una selección de los mejores atuendos boho, estrellas extranjeras y nacionales del mundo del espectáculo.
Hoy te ofrecemos disfrutar de imágenes boho de Vera Brezhnev! Esta belleza conquistó no solo Ucrania, sino también los países de la CEI. Es amada, admirada, es un ejemplo de imitación para muchas niñas y mujeres.
Como todos sabemos, después de dejar el grupo, Via Gra Vera comenzó una carrera en solitario. En uno de sus videos de debut para la canción "Nirvana", ¡Vera actuó de una manera boho chic!
Como parte del grupo "ViaGra", la imagen de Faith siempre ha sido sexy, incluso se podría decir agresivamente sexy. Los trajes de Frank son una de las piezas del grupo. Siempre lo ha sido. Pero, ya después de que la cantante dejó el grupo, su estilo ha cambiado mucho. Se ha vuelto más femenina, modesta y romántica.
Vera se ha convertido en la cara de muchas campañas publicitarias, ha sido invitada a protagonizar películas. Cambiar el estilo de la cantante contribuyó al hecho de que ella comenzó a tomarse más en serio. Ahora, ella ya no es una chica de un trío de chicas sexy, sino una cantante adulta de pleno derecho.
Las principales características del estilo Brezhnev: maquillaje ahumado o natural, vestidos femeninos y rizos rubios. Peinado - olas de playa, que son tan características del estilo boho.
Por supuesto, no se puede decir que su estilo moderno se haya vuelto no sexual. Por el contrario, adquirió notas de encanto maduro. Así es como se ve la sexualidad de la mujer real. El que quieres conquistar, el que quieres sorprender y el que quieres ver a tu lado.
En su clip Nirvana todo lo que amamos tanto en el estilo de boho está conectado: accesorios, atuendo y toda la atmósfera del clip en su conjunto. ¿Quién no ha visto este clip? ¡Corre en YouTube! 🙂
Vestido femenino al estilo del boho.
Los vestidos blancos, suaves y voladores son muy adecuados para Vera, lo que la convierte en una verdadera ninfa. ¿Estás de acuerdo?
Tal vez no haya ninguna mujer que no se ajuste a un vestido al estilo boho.
En la foto de la izquierda, Vera eligió un vestido con un escote profundo y, noten, sin tacones. Ella lleva sandalias. Estilo boho - libertad, conveniencia y feminidad!
Y en la foto de la derecha: ¡hombros abiertos, muchos accesorios y enfatiza la cintura! El color blanco enfatiza su tez saludable y, sin duda, adorna a la cantante.
Es imposible no recordar las imágenes de vaquero de la fe.
Fotos del video de la canción "Good Day". Sombrero, flecos, muchos accesorios, una verdadera manifestación del estilo boho. 
El estilo de Brezhnev en su cumpleaños.
En su 35 cumpleaños, Vera eligió una imagen brillante en el estilo de boho. Un vestido con un estampado, pendientes enormes, y flores adornaban la cabeza. 
¡La fe nunca teme ser brillante! Y a menudo elige estampados étnicos para sus imágenes. Pendientes masivos, como un atributo del estilo boho, completan el look.
Brezhnev estilo casual
A veces Vera elige una camisa de vestir para su look casual. Y note cómo se ve muy bien con zapatos ásperos y tacones altos. Un ganar-ganar para las cebollas de la ciudad de estilo boho. 
Mujeres de la familia Brezhnev. ¿Dónde están estas bellezas sin?) El estilo de Brezhnev y sus familiares, que pudimos ver en uno de los videos de la cantante "My Girl", donde reunió a todas las mujeres de su familia.
El estilo boho se adapta absolutamente a todo, desde pequeños y grandes. Por cierto, en este artículo ya escribimos sobre el estilo boho para mujeres mayores, ¡pero lea sobre el estilo boho para niños aquí!
Y un poco más de imágenes boho, estilo Brezhnev.
¡Esperamos que te haya gustado la selección y nuestro nuevo encabezado "Boho-style stars"!
¿Cómo te gusta el estilo de fe? No olvides compartir tus impresiones.
Y amo a un hombre casado: las estrellas que quitan a los esposos de una familia.
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La famosa actriz y cantante doméstica Vera Brezhnev apareció en el estreno de la película "Three Faces", que se presentó en el Festival de Cine de Cannes. Por cierto, unas cuantas estrellas domésticas volaron a Cannes, así que, en la alfombra roja, Regina Todorenko ya había brillado de una manera extraordinaria, y se sorprendió por su pantalón Svetlana Ustinova. Sin embargo, a diferencia de sus colegas, Vera Brezhneva apostó por los clásicos y la simplicidad, lo que sorprendió mucho a sus fanáticos.
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El cantante no se desnudó abiertamente sobre la alfombra roja, caminando delante de los fotógrafos con un vestido negro en el suelo con una hermosa línea de escote y una abertura alta. Y aunque el atuendo de Versace creó el efecto de una espalda desnuda, en general, la imagen resultó ser modesta y elegante. Vera enfatizó su belleza con aretes enormes, lápiz labial rojo y flechas, torciendo sus rizos en un paquete no presentable.
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El peinado y el sencillo maquillaje de Vera Brezhnev estaban avergonzados por los admiradores, que pensaban que en esa imagen era imposible considerar su belleza única, y que el encanto de la cantante había desaparecido en alguna parte. Los fanáticos afligidos emitieron un veredicto de que en la imagen creada, Vera no reveló su individualidad y criticó su peinado descuidado.
"No, la impresión que acaba de salir de la sala de montaje. No hay suficientes accesorios ni peinado.
"Sobrevalorado a mí mismo. No vayas a sus racimos clásicos, pintalabios rojo y flechas. Su imagen es el pelo suelto y el maquillaje discreto ".
“Bueno, como siempre, el pelo no tenía suficiente pelo. A juzgar por la foto, no brilló "
"Elegante, pero tengo un peinado tan hermoso en licencia de maternidad todos los días"
"¿Cómo es que no es así, siempre tan hermosos peinados, y aquí hay una especie de moño!"
Sin embargo, los fanáticos leales en todo sentido elogiaron el elegante vestido de la estrella, considerando que después del reciente incidente en el concierto, Vera necesita especialmente el apoyo de sus admiradores. En un discurso reciente, Brezhnev se enredó en el dobladillo y se cayó, mientras su voz seguía siendo escuchada como si nada hubiera pasado, porque la banda sonora, que la cantante interpretó, continuó sonando.
Sobre protector solar
Según Vera, la protección contra el sol requiere no solo la cara, sino todo el cuerpo, ya que la elección de los productos con FPS debe tomarse con mucho cuidado. Vera comparte con los fans sus mastavs: “Tengo una combinación de pieles, por lo tanto, las cremas convencionales no me convienen: hacen que la piel sea grasosa. Hace tres años, encontré el polvo de Bionike en una farmacia, que no cambio ahora. Lo vuelvo a aplicar cada 2-3 horas para mantener el nivel de protección ". Y la belleza lo considera como el mejor producto para curtir la leche en el spray Sisley con el factor de protección SPF 30, que se aplica convenientemente e hidrata bien la piel.
Sobre rizos perfectos
El corte de pelo de Vera Brezhnev (rizos clásicos de Hollywood) merece no solo admiración, sino también repetición. La cantante explica cómo suele ponerse el cabello: "Primero, coloco un agente de protección térmica en el cabello seco, luego lo divido en hebras gruesas (para esto compré un guante térmico, muy conveniente), tome cada rizo de la punta y enróllelo a lo largo de la base. Mantengo la punta entre mis dedos todo el tiempo y no la caliento. Guardo el resto de la hebra hasta que esté muy caliente. No caliente, pero muy caliente. Al usar guantes, es fácil tocar el cordón y determinar su temperatura. Cuando todos los mechones de la cabeza, dejo caer mi cabeza y "golpeo" el cabello con mis dedos, para que se vuelvan airosos y esponjosos. Luego vuelvo a colocar la cabeza en la posición inicial, corrijo los mechones que se están aflojando y arreglo el cabello con laca, ¡voilá! ”Vera comparte otro secreto de estilo: retuerce cada rizo desde la raíz para que las ondas y el volumen estén a lo largo de toda la longitud.
Sobre los beneficios del sueño.
Vera no se cansa de recordar a los suscriptores que la clave de su belleza y buen humor es un sueño saludable. “Hay cosas que no olvido, incluso cuando soy muy vago. Y el primero es un sueño. Siempre me levanto según el régimen alrededor de las 9 de la mañana, y por la tarde, si es posible, trato de dormir. De 15 a 60 minutos nuestro tiempo de silencio dura con los niños. Dormir es el mejor ayudante y la mejor medicina para todo. Por la noche, trato de irme a la cama antes de la medianoche ”, admite la niña.
Sobre bolsas debajo de los ojos.
Vera advierte que no es una experta en temas de belleza, pero sabe por su propia experiencia que las bolsas pueden ser causadas por problemas con la nutrición y la ingesta de líquidos. “En este caso, los carbohidratos (harina, azúcar, cualquier confitería, pan e incluso cereales) retienen líquido en el cuerpo. Por lo tanto, si la cena fue algo de lo anterior, hay una posibilidad en la mañana para despertarse con una hinchazón debajo de los ojos ", recuerda Brezhnev. Para evitar problemas, el cantante recomienda consumir la mayor parte del líquido diario antes de las 17:00 y rechazar los alimentos salados antes de irse a la cama, y si las bolsas aparecen por la mañana de todos modos, alterne el lavado con agua fría y caliente y use parches de enfriamiento (rebanadas de pepino refrigeradas por presupuesto).
Sobre salir durante los vuelos.
Como cualquier artista, Vera Brezhneva pasa gran parte de su vida en el avión, por lo que logró sacar la fórmula de belleza perfecta para viajar. “En la víspera del vuelo, es recomendable no comer bien durante aproximadamente un día, para que sea más fácil para el cuerpo transferir los cambios de presión y también beber tanta agua como sea posible: antes, durante y después del vuelo. Es recomendable no comer nada en el avión, sino que beber es lo ideal, ya que la comida en el avión está lejos de ser saludable. Pero si realmente quieres comer, trato de llevar comida conmigo ", aconseja la cantante. “Por la mañana antes del vuelo, aplique una buena crema para que la piel se llene de humedad. Y después del vuelo, asegúrese de hacer una mascarilla facial regeneradora ", agrega.
Cómo mantenerse en forma
Tres cosas ayudan al artista a mantener su cuerpo en buena forma: pensamientos, comida y deportes. Lo último, en su opinión, es de importancia decisiva. "Hay varias reglas importantes", dice Vera. - Primero, debes hacerlo regularmente, porque solo de esta manera puedes ver el resultado. En segundo lugar, trate de participar incluso cuando no hay tiempo. En tercer lugar, elegir el tipo de deporte que aporta el máximo placer. Déjalo ser gimnasio, gimnasio, yoga, baile, natación, Pilates, ciclismo, todo lo que te gusta. En cuarto lugar, beba agua, ya que todos los desechos del metabolismo en el cuerpo deben ser eliminados adecuadamente, y el agua los ayuda. Y, por último, trate de controlar los alimentos: menos comida rápida, grasa y alimentos poco saludables ayudará a ver el alivio en el estómago ".
Sobre el comienzo correcto del día.
Cada mañana, Vera Brezhnev bebe un vaso de agua tibia con limón en un estómago vacío. "Pero, ¿dónde está el príncipe que me lo traería? Por lo tanto, por la noche, tienes que poner un vaso o una botella en la mesilla de noche", se ríe la cantante. Además, no se olvida de comenzar el día cargando, confiando en que el ejercicio físico mejora la circulación sanguínea y le da tono al cuerpo. "Mientras me ducho, en mi cara es necesaria una máscara - la hidratación es mejor, pero en general cualquier que esté a la mano", admite Brezhnev. Por cierto, la chica es una gran fanática del alma contrastante y del lavado con un cubito de hielo.
Sobre bocadillos saludables
"Estoy seguro de que si le ofrece a una persona una selección de dulces de los productos en esta imagen (aprox. Editorial - plátano, manzana y chocolate en la foto), la mayoría elegirá el chocolate. Ella es la más pequeña y deliciosa, y la más querida. Pero nuestro estómago no es esencialmente lo que lanzamos en él. Lo principal para él es obtener al menos algo y enviar una señal al cerebro de que se ha recibido la "dosis", dice Vera. - Es mejor elegir un plátano o una manzana, ya que son más grandes y más densos. Además, una manzana contiene 50 calorías, un plátano - 100 y una barra de chocolate - 210. Así que, después de comer una barra, obtendremos menos en términos de volumen y más en términos de calorías ". Sin embargo, una vez por semana, Brezhnev se permite reemplazar la dulzura útil con algo que no es muy saludable, pero muy sabroso.
Sobre ejercicios efectivos
El cantante está convencido de que es posible y necesario comprometerse incluso cuando no hay tiempo para esto objetivamente. "Muchos de ustedes escriben: No tengo tiempo para estudiar, esposo / hijo / trabajo / sin dinero, etc. Les presento un ejercicio que se puede hacer en cualquier momento del día, en cualquier lugar, en cualquier ropa, en cualquier condición y absolutamente gratis - un listón. Solo toma tres minutos, pero estos tres minutos aún deben alcanzarse (comencé con 45 segundos) ", dice Vera. La niña advierte que a los 20 segundos aproximadamente, el cuerpo comienza a temblar, pero es importante soportar este momento y ponerse de pie. Después de todo, este ejercicio de maravilla tensa perfectamente los músculos abdominales y toda la cintura escapular, y también resuelve los músculos de la espalda.
Sobre cosas dañinas para el cuerpo.
Vera Brezhnev informa constantemente a los suscriptores sobre los principios de una nutrición adecuada, pero llama la atención sobre aquellas cosas que obviamente son dañinas para el cuerpo. Primero, el ayuno. “Hambriento, el cuerpo se agota. Y no solo se agotan las grasas y los músculos, sino también los oligoelementos importantes que se ingieren con los alimentos. Y cuando el cuerpo recibe alimentos posteriormente, tiende a ganarlos para el futuro, es por eso que, después de un ayuno impropio, las personas ganan aún más peso ", escribe. En segundo lugar, las comidas tardías, que reducen la dieta a nada. Vera recuerda que la cena debe ser a más tardar 4 horas antes de acostarse. En tercer lugar, los productos pesados como la mayonesa, las salsas cremosas complejas, los dulces, la harina, los refrescos, los productos cocidos en masa y fritos, el alcohol. "Ralentizan el metabolismo, contaminan el cuerpo, de modo que tienes más peso, celulitis y otros problemas", insiste el cantante. En cambio, Brezhnev aconseja beber más agua, tomar tiempo para hacer ejercicio y, lo que es más importante, sonreír más.
